Les besoins énergétiques varient très peu au cours de la grossesse, car le surcoût énergétique lié à la gestation est compensé par la réduction progressive de l’activité physique. On estime que les besoins sont, comme chez la femme non enceinte, de 2200 calories par jour au premier trimestre, 2400 au second, et 2500 au [...]
Posted on juillet 24th, 2008 par annie.saugon
Filed under: Alimentation équilbrée, Conseils | No Comments »
Si vous avez pris le temps d’une grasse matinée ou après une sortie qui s’est prolongée dans la nuit, vous vous retrouvez au petit déjeuner tard dans la matinée :
La solution Le Brunch du week-end
Il doit réellement remplacer à la fois le petit-déjeuner et le repas du midi, alors je vous conseille de manger :
Posted on juillet 20th, 2008 par annie.saugon
Filed under: Conseils | No Comments »
La convivialité et le plaisir sont des éléments essentiels pour pouvoir mener à terme votre programme « perte de poids « et la décision de changer vos habitudes alimentaires, continuez donc à recevoir des amis ou de la famille. Mais organisez vous………….
afin de ne pas remettre en cause les résultats déjà obtenus!!!
Posted on juin 16th, 2008 par annie.saugon
Filed under: Conseils, Non classé | No Comments »
Il est important de veiller au contenu de son assiette avant les périodes d’examen :
Ce sont des périodes de stress et de fatigue intellectuelle.
Faites des repas réguliers dans un environnement paisible et détendu en diversifiant le plus possible l’alimentation.
Posted on juin 16th, 2008 par annie.saugon
Filed under: Conseils | No Comments »
LES FIBRES : C’est bon pour la forme et c’est bon tout court !!!!
Aujourd’hui, tout le monde a déjà entendu parler des fibres. « Mangez des fibres, c’est bon pour la santé », « mangez des fibres, c’est bon pour le transit »… Mais savez-vous réellement ce que sont les fibres ? Voici quelques [...]
Posted on avril 13th, 2008 par annesomailfert
Filed under: Conseils | No Comments »
Aujourd’hui, de plus en plus d’hommes et de femmes sont végétariens voire végétaliens.
Quelles différences existe-t-il entre ces deux régimes ? Que faut-il manger pour apporter les nutriments essentiels dont notre organisme a besoin ?
Les végétariens sont des personnes qui excluent toute nourriture provenant de la chair animale (poisson, viande) mais également leurs dérivés comme [...]
Posted on avril 13th, 2008 par annie.saugon
Filed under: Conseils | No Comments »