Se Nourrir
Manger, ce n est pas seulement se nourrir, c’est aussi prendre du plaisir, partager avec autrui, s’inscrire dans un cadre social.
Manger, c’est aussi prendre soin de soi, se maintenir en forme, préserver sa santé d’où la notion d’alimentation équilibrée.
L’alimentation équilibrée s’adresse à toutes les personnes présentant les caractéristiques suivantes :
· dont le poids santé-IMC- est compris entre 18 et 24,9
· sans pathologie (diabète, obésité, HyperTension Artérielle…)
· souhaitant rester en plaine forme
Remarque : L’IMC est l’Indice de Masse Corporelle. Il se calcule selon la formule suivante :
IMC= poids (kg)/ taille² (m²)
Pour atteindre une alimentation équilibrée, il faut réunir 3conditions :
· la quantité : le niveau énergétique doit être adapté aux besoins de la personne
· la qualité : le choix des aliments et des différentes familles d’aliments
· la répartition : au cours de la journée
Publié le avril 24th, 2008 par annie.saugon
Catégories : Alimentation équilbrée
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